Nutriiza.
Nutrición consciente para un cuerpo fuerte, sano y en equilibrio 🌿💪
Aquí combinamos la ciencia de la nutrición clínica y deportiva con una visión integral del bienestar: cuerpo, mente y energía conectados en armonía.
Explora
Sobre salud y bienestar.
En este espacio, la nutrición no es solo una herramienta para alcanzar metas físicas, sino un estilo de vida que transforma la relación con los alimentos, el cuerpo y la mente. Aquí encontrarás un enfoque integral, personalizado y sostenible, diseñado para ayudarte a descubrir el equilibrio perfecto entre lo que comes y cómo vives.
Cuidar tu cuerpo es transformar tu vida.
Cómo nutrióloga.
Mi misión es guiarte en el camino hacia un bienestar completo, enseñándote a disfrutar de una alimentación consciente y saludable que se adapte a tus necesidades y objetivos.
Juntos construiremos hábitos que te acompañen a largo plazo y te permitan sentirte pleno, energético y en armonía contigo mismo.
Empieza hoy a vivir la nutrición como una experiencia que mejora cada aspecto de tu vida.
¡Tu bienestar comienza aquí!
Conoce, experimenta y transfórmate...
Conoce y escucha a tú cuerpo con Nutrigenética.
Ciencia que estudia cómo tu ADN influye en la forma en que tu cuerpo responde a los alimentos. A través de un análisis genético personalizado, podemos diseñar planes de alimentación más efectivos, alineados con tu genética, metabolismo y necesidades únicas.
Rendimiento deportivo y tonificación muscular, con evaluación Antropométrica ISAK.
Es un estudio estandarizado y preciso de tu composición corporal, que permite conocer con detalle tu porcentaje de grasa, masa muscular, distribución corporal y somatotipo.
Suplementación Inteligente.
No reemplaza una buena alimentación, pero puede ser una herramienta clave para optimizar tu salud, rendimiento y recuperación cuando se utiliza de forma adecuada y personalizada con base científica.
Recetario Desayuno alto en proteína.
Recetas fáciles y nutritivas para empezar tu día con fuerza, saciedad y el impulso que tu cuerpo necesita.
Recetario Desayuno dulces altos en proteína.
Comienza tu día con energía y sin culpa: recetas dulces, saciantes y ricas en proteína para nutrir tu mañana con sabor y balance.
Descarga el tuyo
Recetario de ensaladas altas en proteína.
Frescas, completas y llenas de sabor: ensaladas que nutren en serio y te mantienen satisfecha por más tiempo.
Recetario Snacks y Pre Workout.
Energía inteligente antes de entrenar: snacks rápidos, nutritivos y pensados para rendir al máximo sin perder el sabor.
Descarga el tuyo
Recetario de cenas altas en proteina.
Recetas ligeras, saciantes y nutritivas para terminar tu día cuidando tu cuerpo y tus músculos sin complicarte.
Descarga el tuyo
Nutrijugos.
Combinaciones llenas de color, sabor y beneficios reales para hidratar, depurar y nutrir tu cuerpo desde adentro.
Descarga el tuyo.
Recetario de postres saludables.
Dulces que nutren: recetas fáciles, equilibradas y llenas de sabor para disfrutar sin culpa.
Recetario de comidas altas en proteínas.
Recetas sabrosas y saciantes para potenciar tu energía, masa muscular y bienestar con cada bocado.
Descarga el tuyo.
Recetario de Drinks Bajos en Calorías.
Bebidas frescas y deliciosas, elaboradas con ingredientes naturales, bajos en calorías con menor grado de toxinas, con y sin alcohol. Para tu día de relajación.
Descarga el tuyo.Donde cada persona encuentra su bienestar
Conoce y escucha tu cuerpo.
Tu cuerpo te envía señales: hambre, saciedad, energía, fatiga, antojos… Aprender a interpretarlas te permite alimentarte con consciencia y sin culpa.
Aquí encontrarás herramientas para:
✅ Reconectar con tus señales de hambre y saciedad.
✅ Nutrirte sin restricciones y disfrutar la comida.
✅ Dejar atrás dietas y construir hábitos sostenibles.
✅ Mejorar tu relación con la comida y contigo mismo.
Nutrición sin culpa, sin extremos, con equilibrio.
Cada cuerpo es único, y la alimentación también debe serlo. A través de un enfoque basado en la ciencia y el respeto por tu cuerpo, te ayudo a hacer de la nutrición tu aliada.
Escucha, confía y deja que tu cuerpo te guíe.
¿Listo para empezar este camino?
Rendimiento cognitivo.
El cerebro necesita energía y nutrientes para funcionar óptimamente. Una alimentación adecuada mejora la memoria, concentración, estado de ánimo y previene el deterioro cognitivo.
Nutrientes Clave:
✅ Omega-3: Favorece la comunicación neuronal (pescados, chía, nueces).
✅ Antioxidantes: Protegen las neuronas (frutos rojos, té verde, cacao).
✅ Vitaminas B: Esenciales para neurotransmisores y energía cerebral (huevos, legumbres, cereales integrales).
✅ Magnesio y zinc: Mejoran la función cognitiva y reducen el estrés (frutos secos, espinaca, chocolate negro).
✅ Hidratación: Fundamental para la claridad mental.
Una dieta equilibrada, junto con buen descanso, ejercicio y manejo del estrés, potencia el rendimiento mental.
¿Quieres mejorar tu enfoque y memoria? Diseñemos un plan nutricional adaptado a ti.
Mi enfoque es la conexión entre mente, cuerpo y alimentación para transformar tanto tu físico como tu bienestar.
Si buscas mejorar tu apariencia y confianza, potenciar tu rendimiento deportivo o recuperarte de una cirugía estética, te acompañaré con estrategias saludables y sostenibles.
Trabajaremos en hábitos que fortalezcan tu autoestima, optimizaremos tu nutrición para el deporte o diseñaremos un plan de recuperación posquirúrgica para maximizar tus resultados.
Agenda tu cita
Mi propósito es ayudarte a disfrutar de un cuerpo en armonía, fuerte y lleno de vitalidad, siempre buscando la conexión entre tu salud física, mental y emocional.
Juntos, haremos de tu bienestar una experiencia única y transformadora.
¡Hablemos sobre tu próximo paso hacia una vida que ames vivir!
✅Asesoría Nutricional, primera cita de valoración.
✅Guia para rendimiento deportivo.
✅Cita seguimiento Post operatorio.
✅Cita de seguimiento nutricional.
¿Quieres conocer nuestro consultorio?
Te ayudaremos a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.